zielona herbata

[...] niechcący przekroczyłam limit tłuszczu troszkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21b379d6c6fa47718bc2213fe71d7ed2.jpg (W misce zamiast sera pleśniowego był ser kozi) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: oprócz tych, co wpisane lodowa, ogórek, cukinia, pekińska, kapusta kiszona, kapusta biała, fasolka, brokuł, kalafior, pieczarki [...]

[...] miska: DNT - może uda się samo aero. 19 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97dc2618cdb74b4a9b23b819fc77126d.PNG + 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa Dziś wizyta u psychologa... :-) może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko :-)) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

Miska na dziś, już jestem po śniadaniu:-) zrobiłam sobie naleśniczki z serem WYPAS tylko, że śmierdzi malizną\-). Oczywiście do miski dojdą warzywa i 2x pokrzywa, melisa i zielona herbata a i jestem już po 2 małych kawkach chyba będzie później jeszcze jedna Ćwiczenia rozgrzewka 5 minut elipsa 1. 4 obwody, ok. 40 sek. odpoczynku pomiędzy obwodami [...]

Hej Miss.Ten akurat ułożony przez koleżankę instruktorkę:-), spróbuj kiedyś, polecam%-). 19.04.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,orzechy włoskie,izolat, -chleb żytni,masło,indyk pieczony,warzywa, -chleb żytni,masło,dorsz,łosoś, -łosoś,warzywa, 1633kcal.BTW(130/65/132) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,CLA,acai powder.

[...] gpp Wiosło - jw Żołnierskie - }:-(}:-( Ale zrobiłam aż dwa interwały! Potem zgon Kierwa miałam się wyleszczyć, a czuje się jeszcze większym leszczem _____________________________________________ Suple: o3, mg, multiwitamina, sesja, zielona herbata, melisa, bcaa Warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36ae50419b54b7394d8150343977723.png

[...] celów na najbliższe 6 tygodni %-) Lekarz przy okazji zmierzył mi ciśnienie: 1 espresso 12:30 (mega chuyowa pogoda dzisiaj, dlatego wypiłem więcej kofy niż zazwyczaj), mocna zielona herbata koło 14:30 i ok 15 kolejne espresso. Trening 15 :30 - 16: 00 O 18 miałem umówioną wizytę. Wyszło mi ciśnienie 125/75 przy tętnie 52. (Przy gów.no wartym bmi w [...]

20.04.2012 DT MISKA 2180 BTW 120 / 100 / 200 suplementy: acidolac, omega3, merzspezial, rutinoscorbin, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5130f27f99b34a0c9b976179e6f0660e.png +owsianka przedtreningowa +owoce potreningowe +jaja +ciecierzyca +makrela +warzywa: brokuły, rzodkiewki, marchewka [...]

[...] DT - siłka TRENING B 20 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcbd2c5a457c4e5ba81746a7ff282ed5.PNG 1,5l wody, 4x pokrzywa, 1x zielona herbata TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be90c75c0c56402bbecf81acb3df8671.JPG A. w MC brak progresu, chcę nabrać pewności, że robię to dobrze ale przy 32 kg jest mi [...]

[...] mialam w planach zabawe biegowa w postaci interwalow ,ale zakwasy mi w tym nie pomagaly:'-(nawet rzebra mnie bola%-)Tak wiec dzisiaj sobie odpuscilam i zaatakuje bieganie jutro:-D DNT8-) Miska: warzywa:szpinak,brokuly suple:omega3,wiesiolek,BCAA napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7421745a9b7744039496c4377b35a093.png

[...] -płatki owsiane,izolat,orzechy włoskie, -chleb żytni,masło,jajkax2, -krewetki duszone z warzywami i masłem,batat, -izolat,batat, -krewetki duszone z warzywami i masłem,batat, -chleb żytni,indyk pieczony,awokado, 1809kcal.BTW(131/65/175) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,BCAA. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-04-20 19:17:24

[...] będzie ich większa ilość bo czeka mnie trening siłowy, ach już się nie mogę doczekać ;-D Życzę wszystkim ladies miłego wieczoru 8-) MICHA Suplementy: gingko biloba Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, cebula, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33bd9553eea24da29f89a77e01f12c05.png

21 kwietnia 2012 DNT %-) 1980 btw 120 / 100/ 150 suplementy: acidolac, o3, merzspezial, rutinoscorbin, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3db9cc04d1fb42109935a5f14a72665c.png ______________________________________________________________________ dziewczyny ja umieram, nie ma miejsca gdzie mnie nie boli i jak tu normalnie funkcjonować jeśli [...]

[...] cacy. Mam nadzieje, że jutrzejsza wytrzymka pójdzie w miare łatwo... ta nadzieja... %-) _______________________________________________ Suple: mg, o3, multiwitamina, zielona herbata, melisa, whey, cynamon Warzywa: brokuły, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e760de0716c4ddabe7c589a917bb472.png Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]

[...] motylkowy(kilka długości),kraul,na zakończenie-żabka kryta). Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,jajka,chleb żytni,masło, -jabłko,odżywka białkowa, -makrela,chleb żytni, -stek z byka,ananas,warzywa, 1745kcal.BTW(130/69/151) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,acai powder. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-04-21 19:22:47

[...] gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: jak najwięcej zieleniny, kilka odmian sałaty, ogórek, pomidory. Uwagi: *zapomniałam dodać 10 [...]

[...] bioder-10kg). Miska: -płatki owsiane,jagody,odżywka białkowa, -jajkax2,jabłko, -ziemniaki w mundurkach,indyk duszony w sosie brokułowo-marchwiowym(+śmietana18%,olej kokosowy),ananas, -odżywka białkowa,ananas, -ziemniaki,indyk z warzywami, -awokado,warzywa, 1741kcal.BTW(132/65/157) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,BCAA.

[...] na zmiane z przysiadami czas:19.07min Uda jak ze stali plonely zywym ogniem%-) MIska: warzywa:szpinak,pomidory suple;omega3,wiesiolek,BCAA napoje:kawa czarna, woda, zielona herbata, tulsi tea Nie moge sie cos do czekac mojej kombuchy@@-)ale sama sobie jestem winna ,bo poslodzilam herbate tak ze prawie zawiesina byla}:-(i teraz moja SCUBA [...]

[...] już aż 20*C jest. Strach pomyśleć co to będzie przy 30*C. Wytrzymke da rade przeżyć :-)) ________________________________________________ suple: o3, mg, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa, sesja warzywa: kalafior, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac298e3b55e54a78917b1592361c7e34.png dam zdjęcie łapy, wrzuciłam już do spamu ale wiadomo jak [...]

[...] tułowia(na piłce)2x15, *całość: 62.31 Miska: -płatki owsiane,ananas,odżywka białkowa, -płatki owsiane,indyk duszony z warzywami, -batat pieczony z cynamonem,łosoś,warzywa, -izolat,jagody, -batat z cynamonem,łosoś,warzywa, -dorsz,orzechy włoskie,warzywa, 1731kcal.BTW(135/55/174) +vitC,Omega3,Mg+Ca+Zn+B6,zielona herbata,acai powder,BCAA.

[...] 3 serie spoko, w czwartej dwa ostatnie powtórzenia to chyba szrugs%-) Można umierać :-)) ___________________________________________ suple: o3, mg, multiwitamina, zma, bcaa, zielona herbata, melisa, sesja warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a69bb83e3b214991b8181e72d7b22334.png Marta jakbyś tu przechodziła ukradkiem to czy mogłabyś mi [...]